ממעשן כבד – לגומל מסיגריות: סיפורו של עומר יעורר בכם השראה

כמה שנים עישנת לפני שנגמלת מסיגריות ולמה החלטת שאתה רוצה להפסיק?

רוצים להדליף? שלחו וואטסאפ

הצטרפו לדף הפייסבוק שלנו

עישנתי במשך 11 שנים קופסה ביום על אף שידעתי שזה לא בריא ולא כלכלי בכלל. התחלתי לעשן בגיל 14 ובשלב כלשהו החלטתי שאני רוצה להפסיק לעשן, ניסיתי תקופה לא לעשן בעזרת כוח הרצון בלבד, זו הייתה תקופה קשה שהייתי בלתי נסבל בפני עצמי והסביבה ואחרי מספר חודשים קשים חזרתי לעשן ואז הגעתי לסדנה של רשת אלן קאר עם חבר, הייתי כל כך סקפטי וחשבתי שאני הולך לשכנע את המנחה לחזור לעשן – ובסוף,  הפסקתי לעשן עוד באותו היום בסיום הסדנה.

איך ממעשן הפכת לגומל אחרים מסיגריות?

מרוב שהלך לי כל כך בקלות להפסיק לעשן הרגשתי אסיר תודה לאלן קאר ותוך כדי בירור פרטים לגביי החברה, הבנתי שכל מי שמדריך שם זה רק אנשים שעברו בעצמם גמילה מעישון, אז התחלתי להתעניין בכך, להדריך בעצמי סדנאות כאלה. רציתי לסייע להפיץ את הבשורה, שלהיגמל מסיגריות זה אפשרי, זה לא כזה קשה והחיים ממשיכים להיות כיפיים גם בלי הסיגריה, שזהו פחד מאוד גדול של מעשנים. שנתיים אחרי שנגמלתי נכנסתי לתפקיד מנחה סדנאות ואני כבר שם 3.5 שנים והעברתי מאות סדנאות בפורמטים שונים וזה פשוט כיף כל פעם מחדש לקבל את כל הפידבקים והתחושות של המעשנים שהצליחו להיגמל.

איך אפשר לשכנע אנשים שאנו אוהבים שיפסיקו לעשן?

אז זהו שאי אפשר, אל תראו להם את המחקרים על הקשר בין עישון למחלות, הם יודעים את זה. אל תספרו להם על הבזבוז הכספי שהם מוציאים מידי יום על סיגריות, גם לגביי זה הם מודעים. להיפך, כל זה רק מלחיץ אותם והם רוצים עוד יותר את הסיגריה כאן ועכשיו.

טיפים איך כן לסייע?

מה כן צריך לעשות ? לראות אותם באמת. לראות את הקושי האמיתי שלהם. קשה להם, הם מכורים, הם תלויים בניקוטין והם צריכים אותו איתם בכל מקום. זה לא מצב נעים להיות בו. ברגע שנקבל אותם, נכיל אותם, אז נוכל באמת לגשת אליהם. מניסיון עם אלפי מעשנים למדתי שאין דבר כזה מעשן שלא רוצה להפסיק לעשן, למעט נערים שזה עתה התחילו, כולם רוצים להפסיק. ישנם מעשנים שאומרים שנם לא רוצים להפסיק כי הם מפחדים. לעיתים הם אפילו לא יודעים לשים את האצבע על כך שהסיבה היחידה לכך שהם לא ניגשים לגמילה זה רק בגלל שהם מפחדים. הפחד שהם לא יוכלו ליהנות מהקפה או מהאלכוהול בלי הסיגריה. הפחד שלא יצליחו להתרכז או לא יצליחו ליהנות מאירועים חברתיים. הסוד הוא להכיל אותם.

יש מטופל ספציפי שריגש אותך במיוחד?

יש המון, אך אחת שזכורה לי במיוחד, אישה מבוגרת שחולה במחלת ריאות COPD והיא התחננה ליושבים בחדר בקול רועד שיפסיקו לעשן לפני שיהיה מאוחר מדי, היא אמרה להם גם אני חשבתי שאני חכמה יותר מכולם והיום אני משלמת את המחירים. מה שהכי משמח זה שאחרי הסדנה איתי, היא הפסיקה לעשן, זו תחושת סיפוק אדירה, זה נותן כח אדיר להמשיך.