חשוב לדעת, שכאשר מכינים שייק עשיר הוא בקלות יכול להחליף ארוחה מזינה. אם תוסיפו אבקת חלבון תקבלו ארוחה משביעה, עשירה בסיבים ויטמינים פחמימות וגם חלבונים.
שייק מרענן לקייץ.
אנחנו לפני ימות הקיץ החמים ואין כמו שייק קר ומרענן להתחיל איתו את היום. כל זה בכמה דקות בודדות. אז מה צריך כדי שהשייק יצא טעים סמיך וקר, בדיוק כמו בדוכן מיצים מקצועי?
7 טיפים לשייק מרענן במיוחד.
1.את השייק מומלץ להכין על בסיס מיץ אהוב. מיץ תפוזים, מנגו, או תפוחים יוכלו להתאים כבסיס ולתת טעם טוב. ניתן לשים גם מים חלב או חלב שקדים למי שאוהב.
- פירות וירקות טריי כיד הדימיון הטובה עליכם. כל פרי וירק יכולים להתאים לשייק. הפירות הנפוצים והטעימים ביותר בשייק הם, אננס, תותים, בננות, תמרים, פירות יער, תפוחים, מנגו. ירקות שניתן לשלב בשייק הם סלק, חסה, מלפפון, קייל, גזר, סלרי.
- בכדי לתת לשייק ערך בריאותי מוסף ניתן לשלב גם שורשים. שורש ג’ינג’ר, לו סגולות רפואיות רבות. שורש כורכום, בריא ואנטי דלקתי.
- שומנים הופכים את השייק לבריא יותר בכך שהם עוזרים לספיגת הויטמינים. שומן יכול להגיע בצורת שמן. אך מומלץ יותר להכניס אליו אגוזים ושקדים המכילים שומן בריא, ובכך להוסיף לשייק ערכים תזונתיים נוספים.
- לשייק קר ומרענן, כתחליף לקרח או בנוסף ניתן להקפיא תותים בננות או פירות יער ולהוסיף. הם יוצרים טעם עשיר יותר, בנוסף אופציה טעימה נוספת ( אם כי פחות בריאה ) להוסיף כדור גלידה בטעם בננה וניל או תות זה ישדרג פלאים את השייק ויהפוך את המרקם שלו לסמיך וקרמי.
- מכשיר שייקים חזק שיודע לערבב את הכל במהירות וליצור מרקם אחיד תוך שמירה על הערכים התזונתיים של הרכיבים.
- טיפ אחרון, כדי שהשייק יהיה מושלם ולא יעמיס על הבלנדר חשוב להכניס קודם את הפירות או הירקות, עליהם לשפוך את הנוזלים, אגב נולים הם חובה בכל שייק כדי שהבלנדר יוכל לערבב ביעילות את הרכיבים. בשלב הבא מכניסים את השומן והאבקות במידה ויש ולאחר מכן את הקרח. בסדר הזה תקבלו שייק הומוגני בצורה מהירה ויעילה. למי שמעוניין להוסיף ממתיק מומלץ להוסיף מי סוכר.
אז עשינו לכם חשק לשייק? תנו למומחים שלנו לדאוג לכם לבלנדר מומלץ מתוך מבחר בלנדרים איכותיים שיהפכו את הפירות והירקות שלכם לשייק מרענן.
אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו .אם זיהיתם בפרסומנו צילום אשר יש לכם זכויות בו , אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות המייל info@rgg-news.co.il
